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由于早晚温差大，血管受到冷刺激导致血管收缩，血压升高，增加心脏和血管压力，进而导致心脑血管疾病的发生。特别是一些老年人，他们本身的体质会稍微差一些，随着秋冬季来临，身体的免疫力也会下降，其适应能力也会随之降低，容易出现上呼吸道感染等疾病，而这类疾病也易诱发心脑血管疾病；老年人还普遍存在动脉硬化症状，如遇寒冷空气侵袭，便会全身血管收缩，血流阻力增加，很容易导致脑血管及冠状动脉痉挛，从而诱发脑梗塞及心肌梗死；并且，天气越是寒冷，人们的运动量，也就会相应减少，导致人体的血液循环减慢，也容易导致脑梗塞及心肌梗死的发生；还有一部分人，在寒冷的秋冬季，很少喝水，排汗也减少，水分不足，就会导致血黏稠度增加，容易形成血栓，增加脑梗、心肌梗死发病的几率。因此，在寒冷的秋冬季，老年人一定要格外注意警惕心脑血管疾病的发生，要做好身体的养护工作，防患于未然，不要等到疾病到来时，才发觉已经为时已晚。
心脑血管疾病，跟日常的生活方式息息相关，预防的关键，就是需要有 健康 的生活。那么，如何保持 健康 的生活方式， 预防心脑血管疾病的发生，需要注意以下几方面：
1. 避免寒冷刺激。关注天气变化，重视防寒保暖，外出时及时增减衣服。
2.注意合理饮食。养成低盐、低脂、低糖饮食习惯。增加纤维膳食，多吃玉米、麦麸、豆类、蔬菜、水果等食物。减少脂肪和胆固醇的摄入量，避免食用高胆固醇食物。
3.戒烟限酒。有心脑血管疾病风险的人，应当戒烟、限酒。
4.坚持适量运动。坚持每天运动，包括太极拳、游泳、走步等，以运动后自感身体轻松为准。
5.平衡心理。注意养精调神，保持良好心态，避免情绪激动、过度劳累、生活无规律。
6.作息规律。按时作息，避免熬夜，注意劳逸结合。
7.保持二便通畅。前列腺增生的患者排尿时不宜用力紧张，可适当用药调整，保持小便通畅；平时饮食中可适当增加粗纤维食物，也可适当服用促进排便药物，保持大便通畅，避免便秘。
8.预防受凉感冒。如患了上呼吸道感染，要及时彻底地进行抗感染治疗，以防发展成肺炎及其它并发症。
9.科学用药。对于已有高血压、糖尿病、血脂紊乱等疾病的患者，要规律用药，监测及控制好血压、血糖、血脂。
心脑血管疾病虽然发病快，但在发病之前也有一个过程，会出现一些相应的预兆。如果了解这些先兆，在秋冬季生活中积极采取有效的预防措施，会大大减少危害，甚至将这种疾病有效地控制住。所以身体突然出现的一些异常变化应该引起注意，例如肢体麻木无力，突然说不出话，听不懂别人的话，或者突然头晕、头疼，活动及劳累后胸痛、胸闷、气短，这些都可能是心脑血管疾病发生的前兆。若发现上述先兆症状，应及时到医院就医及诊治。
李鹏，沈阳市红十字会医院老年二病房（老年心血管科）主任，主任医师。技术专长：心血管内科常见病、多发病的诊治，如冠心病，高血压，心衰，心律失常等；从事冠脉介入诊治工作10余年，有着丰富的临床经验。
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